Klinisk diætist

Lone Nielsen

Kursus i vægttab

Et vægttab er ikke årstidsbestemt og du kan begynde når du er klar. Det er for eksempel ikke nødvendigvis i julen, at vi tager mest på. I stedet for januar, som normalt er den store slankemåned, med slankekure i ugebladene og indmeldelse i motionscentre, bør det være hele året, at vi skal passe på os selv og vores vægt.


Så er du parat til at tabe dig? Er du klar til at lave en aftale med dig selv?

Tænk på at ”tabe sig” betyder egentligt at miste noget, er du parat til at miste en del af dig selv?

Det kan lyde lidt langhåret, men der er en grund til at være overvægtig. Der er konsekvenser ved at tabe sig: Det kræver planlægning, det tager lidt ekstra tid i begyndelsen, andre kommentere din mad osv.

Beslutning er kodeordet. For at tabe sig skal man gøre noget andet, tage en beslutning, for ”Hvis du gør som du hele tiden har gjort, vil du få hvad du hele tiden har fået”, og hvis ikke det er godt nok, er det tid til, at der skal ændres på nogle ting.

På kurset vil vi komme ind på emner som: Selvdisciplin, tiden det kræver at tabe sig, vaner, motivation. Der vil være opgaver, dels på kurset, men også hjemmeopgaver.

Vægttab er en tidsrøver til at starte med, men tænk på at det også tog tid, da du lærte at køre bil.

 

Ring og hør nærmere.

Klinikken tilbyder

Individuelle samtaler:

Jeg spørger dig ud om hvad du spiser nu, og ud fra dét udarbejder jeg en kostplan, som opfylder dine ønsker og behov.

 

Jeg vil vejlede dig i hvordan du får et mere stabilt blodsukker, hvordan du handler ind efter dit behov og hvordan du tilbereder din mad.

 

Jeg vejer dig og måler din fedtprocent. Det er også muligt at få målt sin metaboliske alder.

 

Efter ca. 3 uger kommer du til en opfølgende samtale, hvor jeg spørger dig ud om hvordan det går, og ændre i kostplanen hvis der er behov for det. Du vil igen blive vejet og få målt din fedtprocent. 

 

Derefter tilbyder jeg opfølgende samtaler.

Kontakt

Telefon: 29 65 42 98

"Hvis du gør, som du hele tiden har gjort, vil du få, hvad du hele tiden har fået"

Undervisning:

Jeg tager ud til virksomheder og underviser i sunde kostvaner, eller mere specificeret i vægttab og livstilsændringer.

 

Foredrag:

Jeg tager udgangspunkt i De officielle kostråd, eller det kan være virksomheden har et specifikt ønske til fordragets indhold. Det kan være emner som:

- Opernæring

- Småtspisende, fx ældre mennesker eller personer med specifikke sygdomme

- Sund mad til børn

- Type 2 diabetes og hjertekarsygdomme

1200 kr.

200 kr.

1. konsultation, varighed 1 time, inkl. kostplan, inkl. en opfølgende samtale á 1/2 times varighed

Opfølgende samtaler, 15 min.         

Minus 10% for familiemedlemmer/personer der kommer sammen

Foredrag, 2 timer      

Konsulent per påbegyndt time:

(ex. kørsel)

Undervisning: Ring og hør nærmere om mulighederne

Værdier

Lone Nielsen

2600 kr.

600 kr.

Jeg arbejder ud fra princippet at alt er tilladt, men i de rette mængder. Det vil sige at der også kan blive plads til et stykke chokolade, kage eller et glas rødvin, eller andet du ikke vil undvære. 

 

Jeg hører ofte at man skal bevare livsklaliteten, underforstået at man ikke skal lægge alt på hylden og det mener jeg også er rigtigt til en vis grænse. Det handler om at tage nogle valg, og jeg mener også at livskvalitet er , at kunne binde sine egne snørebånd når man bliver gammel. 

 

- Balanceret, sund livsstil og fornuftige spisevaner uden løftede pegefingre.

- Helhedssyn, med udgangspunkt og dig og din hverdags levevis.

- Professionel vejledning, med undgangspunkt i sundhedsmyndighedernes

   anbefalinger og resultater fra seneste evidensbaserede forskning, 

Som klinist diætist er jeg specieluddannet til at vejlede i ernæring og har en dybdegående viden om sammenhængen mellem mad, sundhed og sygdom. 

 

Kliniske diætister er den eneste autoriserede gruppe i det danske sundhedsvæsen, hvis uddannelse udelukkende er rettet mod dette. Man skal have autorisationen for at må kalde sig diætist.

 

Jeg er uddannet klinisk diætist i 1993 fra Specialkursus i husholdning ved Århus Universitet. Jeg fik min autorisation ved gigthospitalet i Gråsten i 1996, og har siden 1998 haft min egen klinik. 

 

Som privatpraktiserende har jeg, foruden at have mine kunder i klinikken, også haft forskellige konsulent job, af kortere eller længere varighed. Bl.a. ved Sundhedscentret i Rudkøbing, Roche, Svendborg Kommune og AOF. 

 

Jeg har undervist patienter på Svendborg Sygehus og har haft kurser på arbejdspladser. 

 

Erfaring:

- Overvægt, både børn, unge og voksne

- Type 2 diabetes

- Forhøjet kolestorol

- Opernæring, til de personer der ønsker at tage på i vægt

- Cøliaki

- Laktoseintolerance

- Mave-/tarmproblemer